نحوه مصرف پودر ال تیانین

پودر تیانین چای سبز چیست؟ چه فوایدی برای بدن انسان دارد؟

 

عصاره چای سبز چیست؟
عصاره چای سبز L-theanineپودر پودری است که از چای سبز به دست می آید. جزء اصلی تیانین است. تیانین یک اسید آمینه منحصر به فرد در چای سبز است. محتوای تیانین در چای سبز زیاد است. پودر L-Theanine خالص دارای اثرات مختلفی است، به بهبود کیفیت خواب، کاهش اضطراب و استرس، افزایش سطح گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) در مغز، یک انتقال دهنده عصبی مهاری که به کاهش تنش و اضطراب کمک می کند، کمک می کند و اغلب به عنوان یک مکمل سلامتی یا مصرف مکمل

 

آیا تیانین یک اسید آمینه است؟
پودر تیانین چای سبز یک اسید آمینه است که محتوای آن در چای سبز نسبتاً زیاد است، اما ساختار تیانین با سایر اسیدهای آمینه رایج متفاوت است، عصاره چای سبز تیانین یک اسید آمینه طبیعی غیر پروتئینی است، تیانین دارای موارد زیر است. مشخصات :

1. آرامش و آرامش: عصاره L-theanine به آرام کردن احساسات و افزایش سطح گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) در مغز کمک می کند که یک انتقال دهنده عصبی بازدارنده طبیعی است.
2. هوشیاری و توجه: پودر عصاره تیانین می تواند هوشیاری و توجه را بهبود بخشد و سطح دوپامین و اسید گلوتامیک را در مغز افزایش دهد.
3. استرس و اضطراب روانی: پودر عصاره چای سبز دارای اثرات ضد اضطراب و ضد استرس خاصی است، می تواند تعادل انتقال دهنده های عصبی را در مغز تنظیم کند و اضطراب و تنش را کاهش دهد.
4. کیفیت خواب: پودر مکمل تیانین به بهبود کیفیت خواب، کوتاه شدن زمان به خواب رفتن و افزایش خواب عمیق کمک می کند.

 

آیا در ال تیانین کافئین وجود دارد؟
تیانین و کافئین موجود در عصاره چای سبز به طور همزمان وجود دارند و حاوی مقدار مشخصی کافئین هستند و تیانین جزء ترکیبی است که با کافئین وجود دارد. در حالی که چای سبز معمولاً کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد، مقادیر کمی کافئین نیز وجود دارد، کافئین دارای اثر محرک و محرکی است که می‌تواند هوشیاری و تقویت را افزایش دهد، در حالی که پودر تیانین دارای خواص آرامش‌بخش و آرام‌بخش است و همچنین هوشیاری و تمرکز را بهبود می‌بخشد. اما بدون اثرات محرک کافئین.

 

آیا عصاره تیانین چای سبز می تواند به خواب شما کمک کند؟
عصاره تیانین چای سبز می تواند به خواب کمک کند و تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب دارد. در اینجا چند راه وجود دارد که عصاره چای سبز ممکن است به خواب کمک کند:
1. آرامش و تسکین اعصاب: پودر ال تیانین دارای خواص آرامش بخش است که می تواند به تسکین اضطراب و استرس، افزایش سطح گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) در مغز، تقویت آرامش جسمی و ذهنی کمک کند و به بدن اجازه دهد. خواب را آرام می کند.
2. تنظیم چرخه خواب: عصاره چای سبز می تواند بر سطوح دوپامین و اسید گلوتامیک در مغز تأثیر بگذارد، به ایجاد یک چرخه خواب پایدار کمک کند و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
3. بهبود خواب عمیق: عصاره تیانین می تواند زمان و کیفیت خواب عمیق را افزایش دهد، حالت خواب را تنظیم کند و زمان خواب را طولانی کند.

 

آیا عصاره چای سبز می تواند افسردگی را درمان کند؟
پودر ال تیانین برای اضطراب دارای اثر ضد افسردگی خاصی است و تأثیر مثبت خاصی در درمان افسردگی دارد. به طور خاص، دارای اثرات ضد افسردگی زیر است:
1. اثر آرام بخش و آرام بخش: پودر عصاره تیانین دارای خواص آرامش بخش است که می تواند به تسکین افسردگی ناشی از احساساتی مانند اضطراب، استرس و عصبی کمک کند.
2. اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی: پودر بهترین تیانین دارای اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خاصی است که می تواند سطح التهاب را کاهش دهد و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.
3. تنظیم مواد شیمیایی مغز: پودرهای فله عصاره چای سبز می تواند سطوح مواد شیمیایی مغز مانند دوپامین، گلوتامیک اسید و گابا را تنظیم کرده و اعصاب مغز را تنظیم کند.

 

آیا می توانم عصاره چای سبز را برای کاهش وزن بنوشم؟ (عصاره چای سبز و کاهش وزن)
پودرهای حجیم التینین می توانند وزن کم کنند. تیانین موجود در چای سبز یک آمینو اسید طبیعی است که می تواند باعث چربی سوزی شود. با مصرف پودر تیانین برای کاهش وزن، می توانید از مزایای زیر بهره مند شوید:
1. متابولیسم چربی را تقویت کنید: پودر L تیانین می تواند اکسیداسیون چربی را تحریک کند، به کاهش تجمع چربی کمک کند و بدن را تشویق کند تا از چربی بیشتر به انرژی استفاده کند.
2. افزایش مصرف انرژی: پودر خالص Ltheanine در پودر چای سبز می تواند مصرف انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن شود.
3. کنترل اشتها: مطالعات نشان داده است که تیانین اثر مهاری بر اشتها دارد و می تواند مصرف غذا و میان وعده را کاهش دهد.

 

l پودر تیانین چگونه مصرف کنیم؟

1. پودر آلی تیانین را می توان به آب گرم یا آب داغ اضافه کرد، خوب هم بزنید تا حل شود و مصرف کنید.
2. پودر تیانین چای سبز را به آب، میلک شیک، میلک شیک پروتئینی و سایر نوشیدنی های مورد علاقه اضافه کنید، خوب هم بزنید و میل کنید.
3. همچنین می توانید عصاره چای سبز ارگانیک را به مواد غذایی مانند ماست، بستنی، مربا و ... به طور یکنواخت هم بزنید و بنوشید.

 

چه مقدار l تیانین می توانید در روز مصرف کنید؟
برای کسانی که برای اولین بار از پودر تیانین استفاده می کنند، توصیه می شود با دوز کمتر، 1-2 گرم در روز شروع کنند و سپس به تدریج دوز را بدون هیچ گونه واکنش نامطلوبی افزایش دهند. واکنش همه افراد به پودر تیانین متفاوت است و باید با توجه به شرایط بدنی خود آن را در حد اعتدال مصرف کنید.

 

بهترین زمان برای مصرف ال تیانین چه زمانی است؟
پودر تیانین را می توان در هر زمان نوشید، چند نکته زمانی زیر برای مرجع ذکر شده است:
1. صبح: بسیاری از افراد دوست دارند صبح ها پودر برگ کاملیا سیننسیس بنوشند که می تواند انرژی بدن را تامین کند، ذهن را شاداب کند و انرژی کافی برای روز را تامین کند.
2. قبل از ورزش: اگر در حال انجام ورزش یا ورزش هستید، می توانید پودر تیانین را حدود 30 دقیقه تا 1 ساعت قبل از ورزش بنوشید. پودر L-theanine می تواند سطح انرژی را افزایش دهد، عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و باعث چربی سوزی شود.
3. زمان چای بعد از ظهر: زمان چای بعد از ظهر زمانی است که بسیاری از افراد احساس خستگی می کنند یا در طول روز به کمی افزایش انرژی نیاز دارند. نوشیدن پودر تیانین می تواند به بازیابی انرژی، بهبود تمرکز و تمرکز کمک کند.
4. عصر: اگر در شب احساس استرس یا تنش می کنید، نوشیدن پودر چای سبز می تواند به آرامش و آرامش شما کمک کند، اما سعی کنید تا دیروقت از نوشیدن آن خودداری کنید، در غیر این صورت تیانین تحریک کننده است و بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد.

 

چه زمانی التینین را برای خواب مصرف کنیم؟
پودر عصاره تیانین باعث ایجاد آرامش جسمی و روحی و بهبود خواب می شود. اگر قصد دارید از پودر تیانین برای کمک به خواب استفاده کنید، چند زمان پیشنهادی در زیر آمده است:
1. بعد از شام: می توانید مصرف کنیدعصاره چای سبز L-theanineپودر بعد از شام که می تواند به بدن زمان کافی برای جذب و استفاده از آن بدهد و اثرات آرامش بخشی و خواب را برای بدن ایجاد کند.
2. یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب: حدود یک ساعت قبل از خواب پودر عصاره چای سبز ارگانیک مصرف کنید که برای متابولیسم کافی بدن کافی است و به تدریج اثر آرامش و هیپنوتیزم ایجاد می کند.

 

آیا نوشیدن پودر تیانین باعث بی خوابی می شود؟
پودر تیانین معمولاً مستقیماً باعث بی خوابی نمی شود. در مورد مصرف متوسط، به طور کلی مشکل خواب ایجاد نمی کند. تیانین حاوی پلی فنول های چای است که اثر آرام بخش و آرامش بخش خاصی دارد و می تواند به خواب کمک کند. با این حال، اگر پودر تیانین را خیلی دیر در شب مصرف کنید، ممکن است به دلیل محتوای کافئین موجود در آن، خواب را مختل کند، و توصیه می‌شود تا چند ساعت پس از خواب از مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار یا مکمل‌های حاوی کافئین پرهیز کنید تا خواب خوب شبانه را تضمین کنید.

 

آیا ال تیانین باید در شب مصرف شود؟
به طور کلی، توصیه می شود از مصرف پودر تیانین در شب، به ویژه نزدیک به زمان خواب، خودداری کنید. پلی فنول‌های چای و کافئین موجود در پودر تیانین ممکن است اثر تحریک‌کننده‌ای داشته باشند و بر به خواب رفتن و کیفیت خواب تأثیر بگذارند. کافئین محرکی است که ذهن را شاداب می کند و خواب آلودگی را به تاخیر می اندازد.
اگر قصد دارید از مکمل‌های عصاره چای سبز در شب استفاده کنید، توصیه می‌شود آن را حداقل چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید تا مطمئن شوید که می‌تواند به طور کامل توسط بدن متابولیزه شود. اگر به کافئین بسیار حساس هستید، که ممکن است حتی در صورت مصرف در روز نیز تحت تأثیر قرار گیرد، باید از مصرف آن در شب خودداری کنید، زیرا می تواند باعث بی خوابی شود.

 

آیا باید هر روز ال تیانین مصرف کنید؟
مصرف بهترین پودر عصاره چای سبز در هر روز بی خطر است، اما برخی از افراد ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شوند. توصیه می شود قبل از مصرف شرایط خود را رعایت کنید. در صورت عدم وجود واکنش نامطلوب، می توانید آن را هر روز مصرف کنید. اگر وجود دارد، باید متوقف شوید.

 

از کجا می توانم عصاره چای سبز بخرم؟
Shaanxi Hongda یک کارخانه متخصص در تولید محصولات سری عصاره چای سبز است. دارای پایه کاشت چای سبز طبیعی در مقیاس بزرگ است. از برگ های چای سبز آلپ با کیفیت بالا استفاده می کند. عمده فروشیعصاره چای سبز L-theanineبا کیفیت و مقرون به صرفه است. اکنون کارخانه دارای سهام بزرگی است، مشتاقانه منتظر کار با شما هستم!

لطفا با ما تماس بگیرید:

پست الکترونیک:duke@hongdaherb.com

تلفن: پلاس 86-29-87801888

موب: به علاوه 8613128890990

 

ارجاع:

https://inf.news/fa/health/4c1b329a51f0707eda2fe1a44fb67144.html

https٪3a٪2f٪2fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov٪2f22019691٪2f